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初秋365bet在线娱乐城_365bet体育官网开户_365bet客户端下载,润肺别忘记健脾!
?[打印]添加时间:2019-09-03???有效期:不限 至 不限???浏览次数:42
?  一说起初秋365bet在线娱乐城_365bet体育官网开户_365bet客户端下载,很多人都会想到要润肺养阴。紫和堂国医馆主任中医师莫璐丽提醒,岭南地区即使在初秋时节,暑热未消,所以在润肺的同时不可忽视健脾,更不可开始大补特补。
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  健脾可培土生金
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  莫璐丽介绍,秋燥伤肺,人会出现皮肤干燥、口干舌燥、口唇干裂、咽干喉痛等不适,这就是秋季要润肺养阴的原因。
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  这里提醒读者别忽视健脾,一是因为广东天气仍湿热;二是因为中医认为脾为土、肺为金,土可生金,所以说健脾就可以达到间接养肺的功效。
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  食补、穴位365bet在线娱乐城_365bet体育官网开户_365bet客户端下载两手抓
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  一说起健脾很多人就会想到食疗,没错,这个季节在煲汤时放些淮山、芡实、炒薏米等有健脾功效的食材是没错的。同时再搭配些西洋参、沙参、麦冬、玉竹、天冬、百合、莲子、银耳、石斛、枸杞等滋润食材,可缓解秋燥不适。
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  另外还可以借助穴位365bet在线娱乐城_365bet体育官网开户_365bet客户端下载。足三里、中脘穴都有健脾养胃的功效,每个穴位按揉3到5分钟,通过健脾养胃而达到益肺作用,宗气充盛,津液自然上归于肺以润肺燥。
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  最后要提醒的是,现在的天气早晚凉爽,适宜运动。可以根据个人体质选择快步走、太极拳、八段锦、瑜伽、游泳等增强体质的运动形式。但是秋季运动要避免大汗淋漓,以免伤阴耗气,让人越来越虚。
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  药膳食疗推荐:鲫鱼粳米粥
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  食材:鲫鱼1条,粳米80克,姜片2片,陈皮1片,食盐、酒、花生油少许
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  做法:将鲫鱼宰杀,去鱼鳞、内脏,去鱼鳍,洗净,切大块;陈皮洗净待用。将切好的鲫鱼用厨房纸吸干水,用少量花生油煎至双面微焦黄,后加适量清水、姜片、陈皮齐煮20-25分钟,煮成鲫鱼汤备用。粳米煮成稀粥,将成时加入鲫鱼汤,再煮10-15分钟,加盐、酒调味即可食用。
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  功效:可早晚餐食用,喝粥食鱼肉,益气健脾。
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  专家简介:莫璐丽
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  主任中医师。从医三十多年,擅长对消化系统等内科疾病的治疗,尤擅长对慢性疲劳、体虚感冒、汗症、失眠、过敏性皮炎等亚健康状态的综合调治。
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  出诊地点:紫和堂上渡国医馆
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  出诊时间:周三下午、周五上午

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